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🥤 Shake protéiné banane-chocolat

245 kcal · 5 min · 4 portions

Ingrédients

• 1 Banana
• 250 ml Lait d'amande
• 30 g Poudre de protéine au chocolat
• 1 EL Beurre de cacahuète
• 1 EL Graines de chia

Préparation

1. 1. Coupe la banane en morceaux et mets-les dans un mixeur.
2. 2. Ajoute le lait d'amande, la poudre de protéine, le beurre de cacahuète et les graines de chia.
3. 3. Mets le mixeur en marche à vitesse moyenne et mixe jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
4. 4. Verse dans des verres et sers immédiatement.

Nutrition par portion

• kcal: 245
• Protein: 20 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 30 g