🍽️ Wraps croustillants au poulet de l'air fryer

Name: Wraps croustillants au poulet de l'air fryer
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 100 g de blanc de poulet; 0.25 échalote; 0.25 poivron; 2 c. à s., bombées de mélange d'épices (épices fajita); 0.25 concombre; 4 petites tomates; 2 feuilles de salade; 0.25 sachet de crème sure; 0.25 petite boîte de maïs; 0.25 sachet de fromage feta; 1 wrap; huile pour la cuisson

385 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

100 g de blanc de poulet
0.25 échalote
0.25 poivron
2 c. à s., bombées de mélange d'épices (épices fajita)
0.25 concombre
4 petites tomates
2 feuilles de salade
0.25 sachet de crème sure
0.25 petite boîte de maïs
0.25 sachet de fromage feta
1 wrap
huile pour la cuisson

Préparation

1. Coupe le poulet en petits dés.
2. Saupoudre la viande de la moitié des épices fajita et mélange bien.
3. Préchauffe l'air fryer à 200 °C.
4. Mets le poulet assaisonné dans le panier et fais-le cuire pendant 7 minutes.
5. Optionnel : active la fonction "Max Crisps" pendant une minute supplémentaire si tu aimes ça bien croustillant.
6. Lave le poivron et coupe-le en petits morceaux.
7. Coupe les échalotes finement.
8. Chauffe un peu d'huile dans une poêle.
9. Fais revenir les morceaux de poivron et les échalotes dans la poêle.
10. Ajoute le reste des épices fajita.
11. Fais cuire les légumes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
12. Ajoute un peu d'eau en cours de route pour que les légumes cuisent plus vite.
13. Lave le concombre, la tomate et la salade.
14. Coupe les légumes et la salade en morceaux à manger facilement.
15. Garnis les wraps à ton goût avec le poulet, les légumes et les ingrédients frais.

Nutrition par portion

kcal: 385
Protein: 23 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 39 g