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🍽️ Cuisse de poulet croustillante à l'air fryer

285 kcal · 45 min · 4 portions

Cuisse de poulet croustillante à l'air fryer Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Mélange les épices, le miel et l'huile de colza dans un petit bol.
  2. 2. Épluche les gousses d'ail et presse-les dans le bol à l'aide d'un presse-ail.
  3. 3. Mélange bien la marinade à la cuillère jusqu'à ce que tout soit uniformément mélangé.
  4. 4. Rince les cuisses de poulet à l'eau froide.
  5. 5. Sèche bien le poulet avec du papier essuie-tout.
  6. 6. Badigeonne généreusement les cuisses de poulet des deux côtés avec la marinade.
  7. 7. Place les cuisses badigeonnées dans un contenant hermétique ou un sac zip.
  8. 8. Fais mariner les cuisses de poulet au réfrigérateur pendant 2 à 3 heures (ou toute la nuit).
  9. 9. Préchauffe l'air fryer à 200 °C.
  10. 10. Place les cuisses de poulet marinées dans le panier de l'air fryer.
  11. 11. Règle la durée de cuisson sur 30 à 35 minutes (selon la taille des cuisses).
  12. 12. Fais cuire les cuisses de poulet à 200 °C.
  13. 13. Retourne les cuisses une fois à mi-cuisson.
  14. 14. Badigeonne les cuisses de poulet avec le reste de la marinade après les avoir retournées.
  15. 15. Sors les cuisses de poulet de l'air fryer une fois le temps écoulé et sers-les chaudes.

Nutrition par portion