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🍝 Pâtes One-Pot riches en protéines

355 kcal · 27 min · 4 portions

Ingrédients

• 125 g pâtes
• 200 g champignons
• 150 g tomates cerises
• 100 g fromage frais (Exquisa Fitline 0,2%)
• 20 g parmesan, fraîchement râpé
• selon vos goûts épice(s) (sel, poivre, origan)
• 150 ml bouillon de légumes
• 75 ml Cremefine (7%)
• un peu d'huile d'olive

Préparation

1. 1. Coupe les champignons en fines tranches.
2. 2. Fais chauffer un peu d'huile dans une grande poêle.
3. 3. Fais revenir les tranches de champignons dans l'huile chaude.
4. 4. Ajoute les tomates coupées en deux dans la poêle.
5. 5. Verse le bouillon de légumes sur les ingrédients.
6. 6. Incorpore la Cremefine (une crème cuisine à base de plantes).
7. 7. Porte le mélange à ébullition.
8. 8. Ajoute les pâtes dans la poêle.
9. 9. Assaisonne les pâtes selon ton goût.
10. 10. Couvre la poêle avec un couvercle.
11. 11. Fais mijoter les pâtes pendant environ 10 minutes.
12. 12. Remue de temps en temps.
13. 13. Vérifie si les pâtes sont cuites mais encore al dente.
14. 14. Ajuste les épices si nécessaire.
15. 15. Incorpore le fromage frais dans les pâtes cuites.
16. 16. Goûte à nouveau le plat.
17. 17. Dresse les pâtes dans des assiettes.
18. 18. Saupoudre les pâtes de parmesan râpé.
19. 19. Valeurs nutritionnelles : 713 calories | 100 g de glucides | 41 g de protéines | 14 g de graisses

Nutrition par portion

• kcal: 355
• Protein: 20 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 43 g