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🍽️ Cuisse de poulet croustillante à l'asiatique à l'air fryer

385 kcal · 25 min · 4 portions

Ingrédients

• 4 cuisses de poulet (sans os, avec peau)
• 3 c. à soupe de sauce soja (claire)
• 2 c. à soupe de sauce soja (foncée)
• 1 pincée de poivre, blanc
• 1 c. à café de poudre de cinq épices
• 1 c. à café, bombée de sucre
• 3 gousses d'ail (hachées)

Préparation

1. 1. Mets tous les ingrédients de la marinade dans un grand bol.
2. 2. Masser bien la marinade dans les cuisses de poulet.
3. 3. Laisse mariner les cuisses de poulet au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes.
4. 4. Préchauffe l'air fryer à 190 °C.
5. 5. Place les cuisses de poulet dans le panier, la peau vers le haut.
6. 6. Cuis les cuisses de poulet pendant environ 20 minutes, jusqu'à ce que la peau soit croustillante.
7. 7. Sors les cuisses de poulet de l'air fryer et sers-les par exemple avec des légumes sautés au wok et du riz.

Nutrition par portion

• kcal: 385
• Protein: 33 g · Fett/Fat: 23 g · Carbs: 9 g