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🍽️ Boulettes de thon et viande hachée croustillantes à l'air fryer

285 kcal · 35 min · 4 portions

Ingrédients

• viande hachée 400 g
• 1 boîte de thon à l'eau
• 1 oignon (coupé en dés)
• 1 gousse d'ail (émincée)
• sel et poivre
• herbes au goût
• 1 c. à soupe de moutarde

Préparation

1. 1. Prends un grand bol et ajoute-y tous les ingrédients.
2. 2. Mélange bien les ingrédients à la main jusqu'à obtenir une masse homogène.
3. 3. Assaisonne la masse avec du sel et du poivre et ajuste les épices selon ton goût.
4. 4. Forme de petites boulettes de taille pratique avec la masse.
5. 5. Préchauffe l'air fryer à 180 °C.
6. 6. Place les boulettes dans le panier de cuisson de l'air fryer.
7. 7. Fais cuire les boulettes pendant environ 15 minutes à 180 °C, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
8. 8. Vérifie le temps de cuisson, car il peut varier légèrement selon la taille des boulettes.

Nutrition par portion

• kcal: 285
• Protein: 39 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 2 g