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🍽️ Bâtons d'avoine croustillants

285 kcal · 20 min · 4 portions

Ingrédients

• 150 g flocons d'avoine, fins
• fromage blanc 150 g
• 1 c. à café, bombée sésame
• 1 œuf(oeufs)
• 50 ml lait
• levure chimique 0.5 sachet
• 0.5 c. à café sel
• un peu de lait (pour badigeonner)
• selon goût sésame (et/ou flocons d'avoine pour saupoudrer)

Préparation

1. 1. Mélange tous les ingrédients dans un bol jusqu'à obtenir une pâte homogène.
2. 2. Humidifie légèrement tes mains avec de l'eau pour éviter que la pâte n'adhère.
3. 3. Divise la pâte en huit portions égales.
4. 4. Forme chaque portion en un petit bâton d'environ 10 centimètres de long et 3 centimètres de large.
5. 5. Badigeonne délicatement la surface des bâtons avec du lait.
6. 6. Saupoudre uniformément de sésame ou de flocons d'avoine supplémentaires.
7. 7. Préchaîne l'air fryer à 170 °C et règle le mode Air Fry.
8. 8. Dispose les bâtons individuellement sur du papier cuisson posé sur les inserts croustillants.
9. 9. Fais cuire les bâtons pendant 10 minutes à l'air fryer.
10. 10. Vérifie la coloration après 10 minutes et sors-les dorés si tu le souhaites.

Nutrition par portion

• kcal: 285
• Protein: 15 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 39 g