🍽️ Petit gratin de légumes rapide de sonnenblume-23

Name: Petit gratin de légumes rapide de sonnenblume-23
Total time: 18 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 50 g brocoli (en petits bouquets); 50 g courgette (en petits dés); 50 g tomate (en petits dés); sel et poivre; noix de muscade (râpée); 40 g fromage Edamer (râpé); huile (pour le moule)

383 kcal · 18 min · 4 portions

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Ingrédients

50 g brocoli (en petits bouquets)
50 g courgette (en petits dés)
50 g tomate (en petits dés)
sel et poivre
noix de muscade (râpée)
40 g fromage Edamer (râpé)
huile (pour le moule)

Préparation

1. Lavez le légumes soigneusement et retirez les parties dures ou les tiges éventuelles.
2. Coupez les légumes en petits morceaux à manger facilement.
3. Mettez les morceaux de légumes dans un petit bol.
4. Assaisonnez les légumes avec les épices indiquées et mélangez bien le tout.
5. Graissez légèrement le moule de votre friteuse à air chaud (Airfryer) avec de l'huile.
6. Mettez les morceaux de légumes assaisonnés dans le moule préparé.
7. Saupoudrez le fromage uniformément sur les légumes.
8. Préchauffez la friteuse à air chaud à 175 °C.
9. Placez le moule dans la friteuse à air chaud et faites cuire le plat 11 minutes à 175 °C.
10. Vérifiez que le fromage est complètement fondu et sortez le gratin.

Nutrition par portion

kcal: 383
Protein: 13 g · Fett/Fat: 36 g · Carbs: 4 g