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🍽️ Escalopes de poulet croustillantes à l'Actifry

521 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 5 cuisses de poulet (désossées (Pollo fino))
• 2 c. à soupe de lait
• 1 c. à soupe d'ail (haché)
• 1 c. à soupe de sauce soja
• 1 c. à café de sucre
• 1 pincée(s) de sel et poivre

Préparation

1. 1. Lavez les escalopes de poulet (Pollo Fino) sous l'eau courante et placez-les dans un grand bol.
2. 2. Ajoutez tous les autres ingrédients de la liste des ingrédients aux escalopes de poulet.
3. 3. Mélangez bien les escalopes de poulet avec les ingrédients afin qu'ils soient uniformément assaisonnés.
4. 4. Disposez les escalopes de poulet marinées dans le panier de cuisson de l'Actifry.
5. 5. Préchauffez l'Actifry et lancez le processus de cuisson avec le bras mélangeur à 180 °C pendant 20 minutes.
6. 6. Alternative : Préchauffez l'Actifry et cuisez les escalopes de poulet sans le bras mélangeur à 180 °C pendant 40 minutes.
7. 7. Si vous avez cuit sans le bras mélangeur, sortez les escalopes toutes les 10 minutes et changez-les de place dans le panier de cuisson pour une cuisson uniforme.
8. 8. Utilisez aucune huile supplémentaire pour cette recette, car l'Actifry fonctionne avec peu ou pas de matière grasse.

Nutrition par portion

• kcal: 521
• Protein: 48 g · Fett/Fat: 34 g · Carbs: 6 g