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🍲 Brussels Curry Pizza
600 kcal · 40 min · 4 portions
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Ingrédients
- 20 g Curry powder
- 400 g Tomatoes (canned)
- 200 g Cheese
- 100 g Spinach
- 300 g Chicken breast
- 500 g Pizza dough
- 10 g Salt
- 10 ml Rapeseed oil
Préparation
- 1. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor. Das ist die wichtigste Basis für knusprigen Boden.
- 2. Tupfe die 300 g Hähnchenbrust mit Küchenpapier trocken. Niemals waschen, sonst spritzt es.
- 3. Schneide das Hähnchen in mundgerechte, etwa 2 cm große Würfel. Gleichmäßige Größe sorgt für gleiches Garen.
- 4. Würze die Hähnchenwürfel mit der Hälfte des Salzes (5 g). Das gibt dem Fleisch sofort Geschmack.
- 5. Gib 10 ml Rapsöl in eine große Pfanne (28 cm) und erhitze sie auf mittlerer Stufe (5 von 9).
- 6. Brate die Hähnchenwürfel ca. 6 Min. scharf an, bis sie goldbraun sind. Wende sie einmal in der Mitte.
- 7. Nimm das Hähnchen aus der Pfanne und lege es auf einen Teller. So wird es nicht zäh.
- 8. Gib die 400 g Tomaten (abgetropft) und das 20 g Curry in die noch heiße Pfanne. Rühre es um.
- 9. Lass die Tomaten-Curry-Mischung 5 Min. köcheln, bis sie etwas eindickt. Das verhindert wässrige Pizza.
- 10. Drücke den 500 g Pizza-Teig auf einem Backblech zu einem flachen Kreis aus. Ränder etwas höher lassen.
- 11. Verstreiche die heiße Curry-Tomaten-Sauce gleichmäßig auf dem Teig. Hinterlasse einen kleinen Rand.
- 12. Verteile den 100 g Spinat und das 200 g Käse gleichmäßig auf der Sauce. Nicht zu viel Käse.
- 13. Gib die Pizza in den vorgeheizten Ofen und backe sie ca. 12 Min. bei 200 °C bis der Käse goldbraun blubbert.
- 14. Nimm die Pizza heraus und lass sie 3 Min. ruhen. So haftet der Käse besser und brennt nicht.
- 15. Schneide die Pizza in Stücke und serviere sie. Perfekt ist sie, wenn der Boden knusprig und der Käse zäh ist.
Nutrition par portion
- kcal: 600
- Protein: 20 g · Fett/Fat: 25 g · Carbs: 70 g