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🍽️ Bouquets de chou-fleur grillés au Airfryer

130 kcal · 25 min · 2 portions

Bouquets de chou-fleur grillés au Airfryer Cuisine avec l’app MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Lave le chou-fleur sous l'eau courante.
  2. 2. Sèche le chou-fleur soigneusement avec un torchon.
  3. 3. Coupe le chou-fleur en deux, dans le sens de la longueur.
  4. 4. Divise chaque moitié en quatre bâtonnets de taille égale.
  5. 5. Épluche les 2 gousses d'ail avec un couteau.
  6. 6. Presse les gousses épluchées à l'aide d'une presse-ail.
  7. 7. Mets les bâtonnets dans un grand saladier.
  8. 8. Verse les 2 cuillères à soupe d'huile d'olive sur les bâtonnets.
  9. 9. Ajoute l'ail pressé.
  10. 10. Ajoute 1 cuillère à soupe de jus de citron.
  11. 11. Saupoudre les bâtonnets avec 1 cuillère à café de paprika en poudre.
  12. 12. Saupoudre les bâtonnets avec 1 cuillère à café de sel.
  13. 13. Mélange les bâtonnets pour qu'ils soient uniformément enrobés.
  14. 14. Préchauffe la friteuse à air à 180 °C.
  15. 15. Place les bâtonnets dans le panier de la friteuse à air.
  16. 16. Cuis-les 15 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
  17. 17. Sors les bâtonnets et dispose-les sur une assiette.

Nutrition par portion