🍳 Bol matinale aux baies

Name: Bol matinale aux baies
Total time: 30 min
Cuisine: Allemande
Ingredients: 1 Banane (200 g); 200 g Framboises (congelées); 250 ml Boisson végétale (boisson d'amande); 10 g Flocons d'avoine; 1 c. à café Graines de chia; 20 g Alternative au yaourt au soja; 10 g Beurre d'amande; 60 Framboises (frais)

339 kcal · 30 min

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Ingrédients

1 Banane (200 g)
200 g Framboises (congelées)
250 ml Boisson végétale (boisson d'amande)
10 g Flocons d'avoine
1 c. à café Graines de chia
20 g Alternative au yaourt au soja
10 g Beurre d'amande
60 Framboises (frais)

Préparation

1. Épluche la banane et coupe-la en gros morceaux.
2. Ajoute ensuite les framboises congelées, les morceaux de banane, la boisson d'amande, les flocons d'avoine, les graines de chia, le beurre d'amande et l'alternative au yaourt au soja dans le mixeur.
3. Mixe le tout jusqu'à obtenir une masse crémeuse.
4. Répartis le mélange dans deux bols.
5. Décore les bols avec des baies fraîches, une touche de beurre d'amande et une pincée de flocons d'avoine.

Nutrition par portion

kcal: 339
Protein: 10 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 42 g