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🍲 Chili aux haricots

380 kcal · 40 min · 4 portions

Ingrédients

• 400 haricots noirs (en conserve)
• 400 haricots rouges (en conserve)
• 1 oignon
• 2 gousses d'ail
• 1 poivron
• 400 dés de tomates (en conserve)
• 2 poudre de chili
• 2 huile d'olive
• 1 cumin

Préparation

1. 1. Hachez l'oignon, l'ail et le poivron et faites-les revenir dans l'huile d'olive.
2. 2. Ajoutez les haricots et les tomates et mélangez bien.
3. 3. Assaisonnez avec de la poudre de chili et du cumin et portez à ébullition.
4. 4. Baissez le feu et laissez mijoter le chili pendant 20 minutes.
5. 5. Servez à votre guise, par exemple avec du pain frais.

Nutrition par portion

• kcal: 380
• Protein: 15 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 55 g