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🍳 Porridge à la banane et aux dattes
125 kcal · 15 min · 4 portions
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Ingrédients
- 100g flocons d'avoine
- 1 banane
- 4 dattes
- 300ml boisson d'amande
- 1/2 TL cannelle
- 30g noix
Préparation
- 1. Mets les flocons d'avoine dans une casserole et porte la boisson d'amande à ébullition.
- 2. Pendant ce temps, coupe la banane et les dattes en petits morceaux.
- 3. Ajoute la banane et les dattes dans la casserole et laisse mijoter pendant 5 minutes.
- 4. Assaisonne avec de la cannelle et mélange bien.
- 5. Répartis dans des bols et garnis de noix.
- 6. Sers chaud.
Nutrition par portion
- kcal: 125
- Protein: 4 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 20 g