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🥗 Bowl de tofu asiatique

225 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 150g riz basmati
• 200g tofu
• 150g brocoli
• 100g carottes
• 2 EL sauce soja
• 1 Stück gingembre
• 1 Zehe ail
• 1 EL huile de sésame

Préparation

1. 1. Cuisinez le riz selon les instructions.
2. 2. Coupez le tofu en dés et faites-le revenir.
3. 3. Faites revenir le brocoli et les carottes.
4. 4. Hachez finement le gingembre et l'ail.
5. 5. Mélangez tous les ingrédients dans un saladier.
6. 6. Assaisonnez avec de la sauce soja et de l'huile de sésame.

Nutrition par portion

• kcal: 225
• Protein: 12 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 30 g