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🍳 Yogur de bayas con plátanos y anacardos

286 kcal · 30 min

Ingredientes

• Mezcla de bayas, congelada 300 g
• Plátanos 2 ud.
• Yogur, natural 500 g
• Miel 1 cda.
• Anacardos 4 cda.
• Semenes de chía 20 g

Preparación

1. 1. Deshielo las bayas congeladas.
2. 2. Pela los plátanos y córtalos en rodajas finas.
3. 3. En un recipiente alto, tritura las bayas.
4. 4. Luego, mezcla el yogur con las bayas trituradas.
5. 5. Endulza al gusto con miel.
6. 6. Reparte el yogur de bayas en tazones pequeños.
7. 7. Decora con rodajas de plátano, anacardos y semillas de chía.

Nutrición por ración

• kcal: 286
• Protein: 11 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 37 g