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🍽️ Crujientes Wiener Schnitzel de la freidora de aire
520 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 2 piezas de escalope de ternera
- 2 cucharadas soperas de harina
- 1 pieza de huevo
- 4 cucharadas soperas de pan rallado
- 1 cucharadita de pimentón
- Sal y pimienta
- Spray de aceite
Preparación
- 1. Seca los escalopes con papel de cocina.
- 2. Coloca las piezas de carne entre dos capas de film transparente.
- 3. Planta la carne con un mazo de carne o con el fondo de una sartén hasta que tenga unos 0,5 cm de grosor.
- 4. Sazona los escalopes por ambos lados con sal y pimienta.
- 5. Prepara tres platos hondos.
- 6. Pon la harina en el primer plato.
- 7. Bate un huevo en el segundo plato.
- 8. Mezcla el pan rallado con el pimentón en el tercer plato.
- 9. Pasa los escalopes primero por la harina.
- 10. Escude el exceso de harina.
- 11. Pasa los escalopes por el huevo batido.
- 12. Reboza los escalopes bien en el pan rallado.
- 13. Presiona ligeramente el rebozado para que se adhiera bien.
- 14. Precalienta la freidora de aire a 200 °C.
- 15. Rocía ligeramente los escalopes rebozados por ambos lados con spray de aceite.
- 16. Coloca los escalopes uno al lado del otro en la cesta, sin que se superpongan.
- 17. Cocina los escalopes a 200 °C durante 6 minutos.
- 18. Gira los escalopes a mitad de la cocción.
- 19. Rocía los escalopes de nuevo con un poco de spray de aceite.
- 20. Cocina los escalopes a 200 °C durante otros 6 minutos.
- 21. Deja reposar los escalopes terminados durante 2 minutos.
Nutrición por ración
- kcal: 520
- Protein: 42 g · Fett/Fat: 24 g · Carbs: 30 g