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🍽️ Bocados crujientes de plátano y avena de la freidora de aire

210 kcal · 30 min · 4 raciones

Bocados crujientes de plátano y avena de la freidora de aire Cocina gratis con la app MyFoody →

Ingredientes

Preparación

  1. 1. Pon el plátano en un bol.
  2. 2. Machaca el plátano bien con un tenedor.
  3. 3. Asegúrate de que no queden trozos grandes.
  4. 4. Añade los copos de avena al plátano machacado.
  5. 5. Añade la canela.
  6. 6. Añade el extracto de vainilla.
  7. 7. Toma una pizca de sal.
  8. 8. Añade sirope de arce o miel si quieres.
  9. 9. Mezcla bien todos los ingredientes.
  10. 10. El resultado debe ser una masa pegajosa y moldeable.
  11. 11. Forma pequeñas bolas con la masa.
  12. 12. Las bolas deben tener más o menos el tamaño de una nuez.
  13. 13. Si la masa está demasiado pegajosa, incorpora más copos de avena.
  14. 14. Engrasa ligeramente la cesta de la freidora de aire con aceite de coco.
  15. 15. Alternativamente, puedes usar un pequeño trozo de papel de hornear.
  16. 16. Precalienta la freidora de aire a 180 °C.
  17. 17. Coloca los bocados de plátano en la cesta.
  18. 18. Hornea los bocados durante 8 a 10 minutos.
  19. 19. Los bocados deben estar dorados.
  20. 20. Agita la cesta brevemente a mitad de cocción.
  21. 21. Esto asegura una cocción uniforme.
  22. 22. Deja enfriar los bocados durante más o menos 5 minutos después de cocinarlos.
  23. 23. Así quedarán crujientes por fuera.
  24. 24. Se mantendrán suaves por dentro.
  25. 25. Disfruta los bocados solos.
  26. 26. O combínalos con yogur.
  27. 27. Añade fruta fresca.

Nutrición por ración