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🍽️ Schnitzel crujientes de freidora de aire
350 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 400 g filetes de pollo (o cerdo)
- 40 g harina de trigo
- 2 huevos
- 100 g pan rallado
- 40 g mantequilla
- sal
- pimienta
Preparación
- 1. Enjuaga los filetes bajo agua fría.
- 2. Seca bien las lonchas de carne con papel de cocina.
- 3. Sazona ambos lados de los filetes generosamente con sal y pimienta.
- 4. Prepara tres platos poco profundos.
- 5. Llena el primer plato con harina.
- 6. Bate los huevos en un segundo plato con un tenedor hasta que estén sueltos.
- 7. Añade las migas de pan (pan rallado) en el tercer plato.
- 8. Pasa un filete primero por el plato con harina.
- 9. Escurre el exceso de harina.
- 10. Sumerge el filete ahora en los huevos batidos.
- 11. Deja escurrir el exceso de huevo.
- 12. Pasa el filete por las migas de pan.
- 13. Presiona ligeramente el rebozado para que se adhiera.
- 14. Repite este proceso con todos los filetes restantes.
- 15. Derrite la mantequilla en una olla pequeña.
- 16. Unta los filetes empanados con la mantequilla derretida.
- 17. Precalienta la freidora de aire a 200 °C.
- 18. Coloca los filetes en la cesta de la freidora de aire.
- 19. Cocina los filetes durante 12 minutos a 200 °C.
- 20. Gira los filetes a los 6 minutos.
- 21. Saca los filetes ya cocinados de la freidora de aire.
Nutrición por ración
- kcal: 350
- Protein: 29 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 25 g