← Todas las recetas

🍽️ Bolitas crujientes de brócoli y queso de la freidora de aire

86 kcal · 30 min · 4 raciones

Bolitas crujientes de brócoli y queso de la freidora de aire Cocina gratis con la app MyFoody →

Ingredientes

Preparación

  1. 1. Lava el brócoli y pícalo muy fino.
  2. 2. Añade el brócoli picado, el queso, el requesón desnatado, el huevo, los copos de avena, la sal y la pimienta en un bol grande.
  3. 3. Mezcla todos los ingredientes con las manos o con una cuchara hasta obtener una masa homogénea.
  4. 4. Divide la masa en 11 porciones iguales y forma bolas redondas.
  5. 5. Reboza cada bola generosamente en parmesano rallado hasta que esté completamente cubierta.
  6. 6. Precalienta la freidora de aire a 200 °C.
  7. 7. Coloca las bolas una al lado de la otra en la cesta de la freidora de aire.
  8. 8. Cocina las nuggets a 200 °C durante 12 minutos, hasta que estén doradas y crujientes.
  9. 9. Saca las bolas de la freidora de aire y déjalas enfriar un momento, ya que están blandas recién salidas del aparato.

Nutrición por ración