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🥗 Sukuma Wiki - Verduras de hoja verde

75 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• 300g Verduras de hoja (Sukuma Wiki)
• 1 Cebolla
• 1 tomate
• 1EL Aceite
• nach Geschmack Sal
• nach Geschmack Pimienta

Preparación

1. 1. Pica finamente la cebolla y el tomate.
2. 2. Calienta el aceite en una sartén y fríe la cebolla hasta que esté blanda.
3. 3. Añade el tomate y déjalo cocinar durante unos 5 minutos.
4. 4. Agrega la verdura de hoja verde, revuelve bien y cocina durante 5-7 minutos.
5. 5. Condimenta con sal y pimienta y sirve caliente.

Nutrición por ración

• kcal: 75
• Protein: 4 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 8 g