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🍲 Sopa de pollo de bistró con hinojo

320 kcal · 45 min · 4 raciones

Ingredientes

• 600 g pechuga de pollo
• 2 Stk bulbos de hinojo
• 2 Stk zanahorias
• 1 Stk cebolla
• 1000 ml caldo de pollo
• 2 EL aceite de oliva
• 4 Zweige tomillo (fresco)
• 1 TL sal

Preparación

1. 1. Tupfe die 600 g Hähnchenbrustfilet mit Küchenpapier trocken. Nie waschen, sonst spritzt es.
2. 2. Schneide das trockene Fleisch in mundgerechte, etwa 2 cm große Würfel.
3. 3. Salze die Fleischwürfel leicht mit der halben Menge des 1 TL Salzes.
4. 4. Schneide die 2 Fenchelknollen der Länge nach in dünne Streifen. Entferne hartes Strunk-Ende.
5. 5. Schäle die 2 Karotten und schneide sie in dicke Scheiben oder Stifte.
6. 6. Schneide die Zwiebel in feine Würfel. Halte sie bereit.
7. 7. Erhitze 2 EL Olivenöl in einem großen Topf (ca. 24 cm) auf mittlerer Stufe.
8. 8. Brate die Zwiebeln, Karotten und Fenchel 5 Min. an, bis sie weich sind.
9. 9. Gib die Hähnchenwürfel und 4 Thymianzweige dazu. Brate 2 Min. unter Rühren an.
10. 10. Gieße die 1000 ml Hühnerbrühe hinzu und bringe alles zum Kochen.
11. 11. Reduziere die Hitze, decke ab und lass 15 Min. sanft köcheln. Fleisch ist gar.
12. 12. Entferne die Thymianzweige. Schmecke mit restlichem Salz ab und serviere heiß.

Nutrición por ración

• kcal: 320
• Protein: 35 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 18 g