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🥤 Batido Energético Verde

240 kcal · 5 min · 4 raciones

Ingredientes

• 100 g Espinaca fresca
• 1 mittelgroße Plátano
• 1 Aguacate
• 200 g Yogur griego
• 50 g Copos de avena
• 20 g Almendras (picadas)
• 1 EL Miel
• 250 ml Agua o leche vegetal

Preparación

1. 1. Lava bien la espinaca fresca y ponla en la batidora.
2. 2. Pela el plátano, córtalo en trozos y añádelo también a la batidora.
3. 3. Corta el aguacate por la mitad, quita el hueso, saca la pulpa con una cuchara y ponla en la batidora.
4. 4. Añade el yogur griego, los copos de avena y la miel.
5. 5. Añade el agua o la leche vegetal y mezcla todo bien hasta obtener una consistencia cremosa.
6. 6. Incorpora las almendras picadas o úsalas como topping.
7. 7. Rellena los vasos con el batido y sírvelo inmediatamente.

Nutrición por ración

• kcal: 240
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 42 g