🍽️ Sándwich de pan integral

Name: Sándwich de pan integral
Total time: 30 min
Cuisine: Alemana
Ingredients: 3 rebanadas de pan integral; 0.5 manzana; 1 zanahoria; 2 hojas de lechuga; 2 cucharadas soperas de nueces; sal; pimienta

607 kcal · 30 min

Cocínalo con la app MyFoody →

Ingredientes

3 rebanadas de pan integral
0.5 manzana
1 zanahoria
2 hojas de lechuga
2 cucharadas soperas de nueces
sal
pimienta

Preparación

1. Lava bien la manzana y la zanahoria, sécalas, pélalas y rállalas finamente. Mezcla el rallado con las nueces y sazona con sal y pimienta.
2. Lava la lechuga, escúrrela bien y desmenuza las hojas en trozos pequeños. Coloca las hojas de lechuga sobre dos rebanadas de pan, añade la mezcla de manzana y zanahoria encima y cierra las rebanadas de pan.
3. Coloca las rebanadas de pan restantes encima y presiona ligeramente. Corta el sándwich de pan integral por la mitad en diagonal y sírvelo.

Nutrición por ración

kcal: 607
Protein: 17 g · Fett/Fat: 23 g · Carbs: 81 g