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🥦 Pasta rústica con col rizada asada y avellanas
540 kcal · 25 min · 4 raciones
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Ingredientes
- 300 g Rigatoni
- 400 g coles de Bruselas
- 50 g Avellanas (peladas)
- 3 EL Aceite de oliva
- 1 Stk. Cebolla
- 1/2 TL Hojuelas de chile
- 1 EL Zumo de limón
- 1 TL Sal
- 2 EL Perejil (fresco, picado)
Preparación
- 1. Calienta el horno a 200 grados. Corta la col rizada por la mitad y mézclala en una bandeja con 2 cucharadas de aceite de oliva, sal y hojuelas de chile. Asala durante 15 minutos hasta que esté crujiente.
- 2. Tuesta las avellanas en una sartén seca a fuego medio hasta que estén doradas. Colócalas en un paño y frótalas ligeramente para quitarles la piel. Trítalas de forma gruesa.
- 3. Hierve agua con sal para la pasta y cocina los rigatoni según las instrucciones del paquete.
- 4. Corta la cebolla finamente y sofríela en una olla con el aceite de oliva restante hasta que esté transparente.
- 5. Añade la col rizada cocinada a la cebolla y calienta todo junto. Retira la olla del fuego.
- 6. Añade la pasta escurrida a la olla. Exprime el zumo de limón sobre todo y mezcla bien.
- 7. Añade las avellanas picadas y el perejil. Prueba y ajusta la sal si es necesario.
Nutrición por ración
- kcal: 540
- Protein: 18 g · Fett/Fat: 26 g · Carbs: 62 g