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🍽️ Receta base para papilla de cereales y frutas

68 kcal · 30 min

Ingredientes

• copos de avena, integrales 20 g
• agua 100 ml
• marcador de posición 2 100 g
• aceite de colza 1 cdta

Preparación

1. 1. En una olla, lleva los copos de avena con agua a ebullición.
2. 2. Reduce el fuego y cocina a fuego lento los copos de avena durante unos 10 minutos hasta que estén blandos.
3. 3. Mientras tanto, pela la fruta y córtala en trozos pequeños.
4. 4. Luego añade la fruta y el aceite a los copos de avena.
5. 5. Tritura todo bien.
6. 6. Vierte la papilla de cereales y frutas en un recipiente y deja que se enfríe.
7. 7. Luego sirve.

Nutrición por ración

• kcal: 68
• Protein: 3 g · Fett/Fat: 3 g · Carbs: 12 g