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🥘 Ratatouille Poke Bowl con Couscous

490 kcal · 40 min · 4 raciones

Ingredientes

• 150 g Hirse
• 400 g abtropfgewicht Cuscús
• 150 g Cuscús
• 150 g Cuscús
• 200 g Cuscús
• 200 g Cuscús
• 120 g Cuscús
• 30 ml Cuscús
• 15 ml Cuscús
• 2 g Cuscús
• 4 g Cuscús
• 2 g Cuscús

Preparación

1. 1. Lava el cuscús y cocínalo en agua con sal según las instrucciones del paquete hasta que esté cocido (aprox. 15 minutos). Déjalo escurrir.
2. 2. Lava el cuscús, el cuscús y el cuscús. Córtalos en cubos pequeños.
3. 3. Mezcla el cuscús con la mitad del cuscús, el cuscús, el cuscús y el cuscús en una bandeja.
4. 4. Hornea el cuscús en el horno a 200 grados durante 20 minutos hasta que esté blando y tome color.
5. 5. Lava el cuscús y sécalo. Corta el cuscús por la mitad.
6. 6. Mezcla el cuscús restante con el cuscús para el aderezo.
7. 7. Corta el cuscús en cubos.
8. 8. Reparte el cuscús en 4 platos. Distribuye el cuscús enfriado, el cuscús y el cuscús encima.
9. 9. Añade el cuscús encima y rocía todo con el cuscús. Sirve.

Nutrición por ración

• kcal: 490
• Protein: 18 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 58 g