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🍳 Puding de chía con vainilla

93 kcal · 30 min

Ingredientes

• 0.5 vaina de vainilla
• 400 ml bebida de avena (leche de avena)
• 40 g semillas de chía
• 1 cda jarabe de arroz

Preparación

1. 1. Abre la vaina de vainilla por la mitad a lo largo.
2. 2. Raspa la fina pulpa de vainilla con la punta del cuchillo.
3. 3. Añade la bebida de avena, las semillas de chía, la pulpa de vainilla y el jarabe de arroz a un bol y remueve todo bien.
4. 4. Deja reposar la mezcla durante 20 minutos para que las semillas se hinchen.
5. 5. Distribuye el puding en cuatro vasos.
6. 6. Cubre los vasos y mételos en la nevera durante 12 horas, idealmente toda la noche.
7. 7. Sirve el puding al día siguiente, a tu gusto, con fruta, muesli o nueces.

Nutrición por ración

• kcal: 93
• Protein: 3 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 3 g