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🥗 Bowl de avena probiótica

110 kcal · 15 min · 4 raciones

Ingredientes

• 80 g copos de avena
• 100 g yogur
• 1 Stück plátanos
• 2 EL semillas de chía
• 1 TL miel
• 50 g arándanos

Preparación

1. 1. Mezcla los copos de avena con el yogur y la miel.
2. 2. Añade las semillas de chía y remueve bien.
3. 3. Corta los plátanos en rodajas y añádelos.
4. 4. Decora con arándanos y sirve.

Nutrición por ración

• kcal: 110
• Protein: 4 g · Fett/Fat: 2 g · Carbs: 23 g