1. Mezcla los copos de arroz con 100 mililitros de agua en una cacerola pequeña. Lleva la mezcla a ebullición breve removiendo constantemente. Deja que el porridge hierva a fuego lento durante 1 a 2 minutos, retíralo del fuego y resérvalo.
2. Pela el plátano y aplasta bien la pulpa en un plato con un tenedor. Incorpora el plátano aplastado al porridge de copos de arroz.
3. Añade el cacao en polvo y el aceite, y remueve todo cuidadosamente hasta obtener una masa homogénea. Deja que el porridge se enfríe hasta que esté solo tibio antes de servirlo.
Nutrición por ración
kcal: 213
Protein: 4 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 32 g
Calorías, menú y lista – prueba 7 días gratisDescargar →
Cocínalo con la app MyFoody →