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🍳 Pan de atún con alcaparras

425 kcal · 30 min

Ingredientes

• mezcla de lechugas 1 ud.
• atún en su propio jugo 195 g
• alcaparras 1 cda.
• limones 1 ud.
• pan de semillas de girasol 8 rebanadas
• mantequilla 2 cda.

Preparación

1. 1. Separa cuatro hojas de lechuga, lávalas bien y sécalas.
2. 2. Escurre el atún y las alcaparras y déjalos escurrir bien.
3. 3. Lava el limón, córtalo por la mitad y exprime el zumo.
4. 4. Tuesta el pan a tu gusto.
5. 5. Unta ligeramente las rebanadas de pan con mantequilla.
6. 6. Coloca sobre cuatro de ellas la lechuga, el atún desmenuzado y las alcaparras.
7. 7. Sazona con sal, pimienta y zumo de limón.
8. 8. Coloca encima las rebanadas de pan restantes y presiona ligeramente.
9. 9. Sirve.

Nutrición por ración

• kcal: 425
• Protein: 25 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 40 g