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🍳 Avena nocturna con bayas

160 kcal · 10 min · 4 raciones

Ingredientes

• 100g copos de avena
• 200ml bebida de almendras
• 2 EL semillas de chía
• 2 EL jarabe de arce
• 100g bayas (frescas o congeladas)
• 30g nueces

Preparación

1. 1. Mezcla bien los copos de avena, la bebida de almendras, las semillas de chía y el jarabe de arce en un bol.
2. 2. Llena un frasco con la mezcla y déjalo en la nevera toda la noche.
3. 3. Por la mañana, añade las bayas y las nueces, y disfruta.

Nutrición por ración

• kcal: 160
• Protein: 5 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 18 g