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🍳 Muesli Bircher

317 kcal · 30 min

Ingredientes

• Higos 2 ud.
• Avena, fina 200 g
• Pasas 40 g
• Leche 300 ml
• Manzanas, rojas 2 ud.
• Miel 2 cdas.
• Muesli con frutas, nueces y semillas 4 cdas.

Preparación

1. 1. Prepara el muesli un día antes de consumir.
2. 2. Corta los higos en trozos grandes y mézclalos con la avena y las pasas.
3. 3. Ponlo todo en un bol, vierte la leche y remueve bien.
4. 4. Tapa el bol y deja que el muesli se hidrate durante la noche en la nevera.
5. 5. Lava las manzanas, pélalas, quítales el corazón y rálalas finamente.
6. 6. Añade las manzanas al muesli y endúcelo al gusto con miel.
7. 7. Reparte el muesli en platos, decora cada porción con 1 cda. de muesli con nueces y sirve.

Nutrición por ración

• kcal: 317
• Protein: 10 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 53 g