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🥤 Batido cremoso de avena y muesli

270 kcal · 30 min · 4 raciones

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Ingredientes

Preparación

  1. 1. Pela las bananas y córtalas en cubos pequeños.
  2. 2. Lava las manzanas bien bajo el agua corriente.
  3. 3. Corta las manzanas en cuatro partes y quita el corazón.
  4. 4. Corta la pulpa de la manzana también en cubos pequeños.
  5. 5. Corta un limón en dos mitades.
  6. 6. Exprime el jugo de las mitades de limón.
  7. 7. Añade los cubos de banana y los cubos de manzana a una jarra alta para licuar.
  8. 8. Añade dos cucharadas soperas de jugo de limón.
  9. 9. Añade las hojarascas de avena a la jarra.
  10. 10. Añade el yogur de soja a la jarra.
  11. 11. Añade la cantidad de canela a la jarra.
  12. 12. Añade la bebida de avena a la jarra.
  13. 13. Licúa todos los ingredientes muy bien hasta que se forme una masa cremosa.
  14. 14. Vierte la bebida en vasos y sírvela inmediatamente.
  15. 15. Alternativamente, vierte la bebida en botellas para llevarla contigo.

Nutrición por ración