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🍽️ Brochetas veganas de döner con verduras a la parrilla
284 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- Calabacín 1 ud.
- Berenjena 1 ud.
- Sal Pizca
- Zanahoria 1 ud.
- Pimiento, rojo 1 ud.
- Aceite de oliva 4 cda.
- Pimienta, negra molida Pizca
- Orégano, seco 1 cda.
- Tomates del tiempo 2 ud.
- Pepino 0.5 ud.
- Perejil, fresco 25 g
- Vinagre balsámico, claro 1 cda.
- Yogur de soja 200 g
- Ajo, en granos 0.5 cdta.
- Pan de pita 1 ud.
Preparación
- 1. Lava bien el calabacín y la berenjena.
- 2. Corta los extremos duros del calabacín y la berenjena.
- 3. Corta el calabacín y la berenjena en rodajas gruesas ligeramente en diagonal.
- 4. Salpica ligeramente las verduras cortadas con sal.
- 5. Pela la zanahoria.
- 6. Retira los extremos de la zanahoria.
- 7. Corta la zanahoria también en rodajas ligeramente en diagonal.
- 8. Lava el pimiento.
- 9. Corta el pimiento por la mitad a lo largo.
- 10. Retira el tallo y las semillas del pimiento.
- 11. Corta el pimiento descorazonado en cuartos.
- 12. Coloca todas las verduras preparadas en un bol grande.
- 13. Añade dos cucharadas soperas de aceite de oliva.
- 14. Condimenta con sal y pimienta al gusto.
- 15. Añade un poco de orégano.
- 16. Mezcla bien las verduras con las especias y el aceite.
- 17. Lava los tomates.
- 18. Corta los tomates en cubos pequeños.
- 19. Lava el pepino.
- 20. Retira los extremos del pepino.
- 21. Corta el pepino por la mitad a lo largo.
- 22. Corta los trozos de pepino en bocado.
- 23. Lava el perejil.
- 24. Seca bien el perejil.
- 25. Retira los tallos gruesos del perejil.
- 26. Pica el perejil finamente.
- 27. Coloca los tomates en cubos, los trozos de pepino y el perejil en un bol aparte.
- 28. Añade dos cucharadas soperas de aceite de oliva al bol.
- 29. Añade una cucharada sopera de vinagre.
- 30. Condimenta la ensalada con sal y pimienta.
- 31. Mezcla bien la ensalada y rectifica el sabor.
- 32. Coloca el yogur de soja en un bol pequeño.
- 33. Condimenta el yogur de soja con sal y pimienta.
- 34. Añade un poco de ajo en polvo.
- 35. Remueve bien el yogur de soja y rectifica el sabor.
- 36. Corta el pan de pita en cuartos.
- 37. Corta los cuartos de pan de pita por la mitad a lo largo.
- 38. Asegúrate de que el pan se mantenga unido en el borde inferior.
- 39. Precalienta la parrilla.
- 40. Coloca las verduras condimentadas en la parrilla.
- 41. Asa las verduras durante unos cinco a ocho minutos.
- 42. Asa las verduras hasta que estén doradas.
- 43. Coloca el pan de pita en la parrilla.
- 44. Calienta el pan de pita durante unos dos minutos.
- 45. Rellena el pan de pita con las verduras a la parrilla.
- 46. Añade la ensalada de tomate y pepino.
- 47. Añade el yogur de soja con ajo por encima.
- 48. Sirve el döner vegano inmediatamente.
Nutrición por ración
- kcal: 284
- Protein: 7 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 29 g