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🍳 Pan de atún con alcaparras

425 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• mezcla de lechugas 1 ud.
• atún en su propio jugo 195 g
• alcaparras 1 cda.
• limones 1 ud.
• pan de semillas de girasol 8 rebanadas
• mantequilla 2 cda.

Preparación

1. 1. Separa cuatro hojas de lechuga, lávalas bien y sécalas. Escurre el atún y las alcaparras y déjalos escurrir bien. Lava el limón, córtalo por la mitad y exprime el zumo. Tuesta el pan a tu gusto.
2. 2. Unta ligeramente las rebanadas de pan con mantequilla y coloca sobre cuatro de ellas la lechuga, el atún desmenuzado y las alcaparras. Sazona con sal, pimienta y zumo de limón y coloca encima las rebanadas de pan restantes. Presiona ligeramente y sirve. ¡Buen provecho!

Nutrición por ración

• kcal: 425
• Protein: 25 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 40 g