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🍲 Sopa tailandesa de coco con tofu
320 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- jengibre, fresco 20 g
- dientes de ajo 1 ud.
- cilantro, fresco 20 g
- leche de coco 400 ml
- caldo de verduras 600 ml
- chile, molido pizca
- tofu, natural 400 g
- salsa de soja 2 cdas.
- limones ecológicos 1 ud.
- champiñones, blancos 250 g
- pimiento, rojo 2 uds.
Preparación
- 1. Pela el jengibre y córtalo en rodajas finas.
- 2. Pela el ajo y aplasta ligeramente el diente con el lado plano de un cuchillo.
- 3. Lava bien el cilantro y escúrrelo.
- 4. Separa las hojas del cilantro de los tallos.
- 5. Reserva las hojas y guarda los tallos.
- 6. Añade la leche de coco y el caldo a una olla o wok.
- 7. Lleva la mezcla a ebullición.
- 8. Añade el jengibre, un poco de polvo de chile, el ajo y los tallos de cilantro.
- 9. Haz que la sopa hierva a fuego medio durante 10 a 12 minutos.
- 10. Pon el tofu en un colador y déjalo escurrir.
- 11. Corta el tofu en tiras finas.
- 12. Pon las tiras de tofu en un bol.
- 13. Añade 1 cucharada sopera de salsa de soja.
- 14. Marina el tofu brevemente y resérvalo.
- 15. Lava el limón.
- 16. Corta el limón por la mitad.
- 17. Exprime el zumo del limón.
- 18. Limpia los champiñones si es necesario con un paño de cocina.
- 19. Corta los champiñones en rodajas finas.
- 20. Lava el pimiento.
- 21. Corta el pimiento en cuatro trozos.
- 22. Retira el tallo y las semillas.
- 23. Corta el pimiento en cubos pequeños.
- 24. Retira las especias de la sopa.
- 25. Añade el resto de la salsa de soja a la sopa.
- 26. Añade el zumo de limón.
- 27. Sazona la sopa al gusto.
- 28. Añade el tofu, los champiñones y el pimiento a la sopa.
- 29. Cocina todo a fuego lento durante unos 8 minutos.
- 30. Espolvorea la sopa terminada con las hojas de cilantro.
- 31. Sirve la sopa y ¡buen provecho!
Nutrición por ración
- kcal: 320
- Protein: 15 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 19 g