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🥤 Granola crujiente y bowl de smoothie frutal

685 kcal · 30 min · 4 raciones

Granola crujiente y bowl de smoothie frutal Cocina gratis con la app MyFoody →

Ingredientes

Preparación

  1. 1. Mezcla en un bol los flocones de avena, las nueces de avellana, las nueces de nogal, los semenes de lino y los semenes de girasol.
  2. 2. Añade una pizca de canela y una pizca de sal.
  3. 3. Vierte el jarabe de agave y el aceite sobre la mezcla seca.
  4. 4. Remueve todo muy bien hasta que cada hojuela y cada nuez esté ligeramente cubierto con aceite y sirope.
  5. 5. Distribuye la mezcla uniformemente sobre una bandeja de horno forrada con papel de hornear.
  6. 6. Precalienta el horno a 180 grados ventilado.
  7. 7. Introduce la bandeja en el horno durante 20 a 30 minutos.
  8. 8. Gira el granola durante el tiempo de cocción al menos una vez para que quede crujiente por igual.
  9. 9. Saca el granola del horno y déjalo enfriar y endurecer completamente sobre la bandeja.
  10. 10. Guarda el granola enfriado en un recipiente hermético para conservarlo.
  11. 11. Corta un plátano en trozos y añádelo junto con 80 gramos de frambuesas, los flocones de avena finos y el skyr a una batidora.
  12. 12. Bate los ingredientes hasta obtener una masa fina y cremosa.
  13. 13. Vierte el smoothie bowl en un bol.
  14. 14. Decora el bowl con rodajas frescas de plátano, fruta de la pasión y más bayas.
  15. 15. Espolvorea el granola casero por encima y disfruta de tu comida.

Nutrición por ración