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🥗 Ensalada fresca de Schopska con Feta
167 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- pepinos 1 unidades
- tomates de arbusto 4 unidades
- pimientos verdes 2 unidades
- cebollas, rojas 1 unidades
- perejil, fresco 15 g
- menta, fresca 10 g
- limones 1 unidades
- aceite de oliva 5 cda
- azúcar 1 cdta
- sal 1 pizca
- pimienta, molida negra 1 pizca
- feta 200 g
Preparación
- 1. Lava el pepino bien bajo el agua corriente.
- 2. Corta los extremos del pepino.
- 3. Corta el pepino por la mitad a lo largo en cuatro mitades.
- 4. Corta los trozos de pepino en cubos pequeños.
- 5. Lava los tomates bien.
- 6. Quita el tallo duro en la parte superior de los tomates.
- 7. Corta los tomates también en cubos.
- 8. Lava los pimientos bien.
- 9. Quita el tallo y las semillas de los pimientos.
- 10. Corta los pimientos en cubos.
- 11. Corta la cebolla por la mitad.
- 12. Pela las mitades de cebolla.
- 13. Corta la cebolla en tiras finas.
- 14. Lava las hierbas bien.
- 15. Seca bien las hierbas con un paño de cocina.
- 16. Separa las hojas de los tallos.
- 17. Pica las hierbas groseramente.
- 18. Corta el limón por la mitad.
- 19. Exprime el jugo del limón.
- 20. Añade el jugo de limón en un bol grande.
- 21. Añade el aceite de oliva en el bol.
- 22. Añade el azúcar en el bol.
- 23. Mezcla bien los ingredientes para el aderezo.
- 24. Sazona el aderezo con sal.
- 25. Sazona el aderezo con pimienta.
- 26. Desmenuza el queso feta groseramente con las manos.
- 27. Añade la verdura cortada en el bol con el aderezo.
- 28. Añade las hierbas picadas en el bol.
- 29. Mezcla bien la verdura y las hierbas con el aderezo.
- 30. Reparte la ensalada en los platos.
- 31. Espolvorea el queso feta desmenuzado sobre la ensalada.
- 32. Sirve la ensalada inmediatamente.
Nutrición por ración
- kcal: 167
- Protein: 7 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 7 g