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🍰 Postres de capas frutales en vaso

354 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• Mango, congelado 300 g
• Frambuesas, congelado 300 g
• Yogur, natural 500 g
• Queso quark, desnatado 250 g
• Azúcar 50 g
• Chocolate, amargo 50 g
• Frambuesas, fresco 50 g
• Menta, fresco 10 g

Preparación

1. 1. Pon el mango y las frambuesas en boles separados.
2. 2. Deja que las frutas se desconelen a temperatura ambiente.
3. 3. Tritura el mango desconelado y las frambuesas por separado hasta obtener una puré suave.
4. 4. Añade el yogur, el queso quark y el azúcar en un bol limpio.
5. 5. Remueve la mezcla con un batidor de mano hasta que quede completamente suave y sin grumos.
6. 6. Rellena los vasos alternando la crema de yogur y el puré de fruta.
7. 7. Rompe el chocolate en trozos pequeños e irregulares.
8. 8. Decora los postres en la parte superior con frambuesas frescas, hojas de menta y los trozos de chocolate.

Nutrición por ración

• kcal: 354
• Protein: 19 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 42 g