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🍽️ Curry de pescado picante
678 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- Filete de eglefino, congelado 600 g
- Cebollinos 1 manojo
- Pimiento, verde 2 ud.
- Repollo blanco 500 g
- Limetas ecológicas 1 ud.
- Sal Pizca
- maicena 3 cda
- Arroz jazmín 300 g
- Aceite de girasol 3 c. s.
- Polvo de curry 1 c. s.
- Chile, molido Pizca
- Salsa de soja 4 c. s.
- Caldo de verduras 500 ml
- Leche de coco 200 ml
- nata para montar 200 g
- Anacardos 80 g
Preparación
- 1. Dejamos que el eglefino se descongele mejor en la nevera durante la noche.
- 2. Lavamos bien los cebollinos y cortamos las raíces.
- 3. Cortamos los cebollinos en trozos de unos 3 a 4 centímetros de largo.
- 4. Lavamos el pimiento, quitamos el tallo y las semillas.
- 5. Cortamos el pimiento en tiras finas.
- 6. Lavamos el repollo blanco y lo dividimos en cuatro mitades.
- 7. Quitamos el corazón y las hojas exteriores del repollo blanco.
- 8. Cortamos el repollo blanco en tiras finas.
- 9. Lavamos la limeta y la cortamos por la mitad.
- 10. Exprimimos el zumo de la limeta.
- 11. Lavamos el pescado bajo el agua corriente.
- 12. Secamos el pescado con un paño de cocina.
- 13. Cortamos el pescado en trozos para comer.
- 14. Sazonamos el pescado con sal y una parte del zumo de limeta.
- 15. Pasamos los trozos de pescado por el almidón hasta que estén ligeramente cubiertos.
- 16. Añadimos el arroz y unos 700 mililitros de agua a una olla.
- 17. Llevamos el agua con el arroz a ebullición.
- 18. Dejamos cocer el arroz unos 10 minutos, hasta que esté blando.
- 19. Calentamos el aceite en otra olla a fuego medio-alto.
- 20. Freímos el pescado unos 3 minutos.
- 21. Sacamos el pescado de la olla y lo reservamos.
- 22. Añadimos los cebollinos y el pimiento a la olla.
- 23. Freímos las verduras unos 2 a 3 minutos.
- 24. Sazonamos la mezcla con polvo de curry, chile y salsa de soja.
- 25. Añadimos el caldo y la leche de coco a la olla.
- 26. Dejamos cocer a fuego lento el curry unos 5 minutos.
- 27. Añadimos el repollo blanco al curry en la olla.
- 28. Dejamos cocer el repollo otros unos 5 minutos.
- 29. Removemos la nata, el salmón y los anacardos.
- 30. Ajustamos el sabor del curry con los ingredientes restantes.
- 31. Servimos el curry en platos y lo presentamos.
Nutrición por ración
- kcal: 678
- Protein: 27 g · Fett/Fat: 38 g · Carbs: 60 g