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🥤 Jugoso guiso de pavo con col lombarda con manzana y albóndigas de patata frita
550 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- Cebollas, amarillas 2 unidades
- Tomillo, fresco 5 g
- Pechuga de pavo 600 g
- Sal Pizca
- Aceite 6 cda
- Pasta de tomate 1 cda
- Caldo de ave 500 ml
- Vino tinto, seco 100 ml
- Mantequilla 4 cda
- Albóndigas de patata mini 750 g
- Manzanas, rojas 1 unidades
- Azúcar 2 cdta
- Col lombarda en bote 720 g
- Hojas de laurel, secas 1 unidades
- maicena 2 cda
- Pimienta, negra molida Pizca
Preparación
- 1. Corta las cebollas por la mitad y pela. Córtalas en cubos finos. Enjuaga el tomillo bajo agua fría. Ata los ramitos de tomillo con hilo de cocina. Enjuaga la carne de pavo y sécala con papel de cocina. Córtala en trozos de aprox. 3 cm. Sazona la carne con abundante sal.
- 2. Calienta 2 cda de aceite en una olla a fuego medio-alto. Fríe los trozos de pavo durante aprox. 5 minutos. Retira la carne de la olla y colócala en un plato.
- 3. No limpies la olla. Calienta de nuevo 2 cda de aceite en el mismo fondo a fuego medio. Fríe las cebollas durante aprox. 2 minutos. Añade la pasta de tomate y fríela durante aprox. 2 minutos. Desglasa con caldo y vino tinto. Añade el ramito de tomillo. Deja que la salsa hierva a fuego lento durante aprox. 15 minutos.
- 4. Derrite la mantequilla en una sartén a fuego medio. Fríe las albóndigas en ella durante aprox. 15 minutos. Gíralas de vez en cuando hasta que estén doradas.
- 5. Lava la manzana. Córtala en cuartos y quita el corazón. Corta la pulpa en cubos pequeños. Calienta 2 cda de aceite en una olla a fuego medio. Fríe los cubos de manzana con 2 cdta de azúcar durante aprox. 2 minutos. Añade la col lombarda y la hoja de laurel. Deja cocinar todo tapado durante aprox. 6–7 minutos.
- 6. Retira el ramito de tomillo de la salsa. Disuelve el almidón de maíz en un bol con un poco de agua hasta que quede suave. Añade la mezcla de almidón a la salsa hirviendo removiendo. Devuelve los trozos de pavo a la salsa. Deja que sigan cocinando durante aprox. 3–4 minutos.
- 7. Sazona la col lombarda con sal. Rectifica el guiso con sal y pimienta. Sirve el guiso en platos. Acompáñalo con la col lombarda y las albóndigas fritas. ¡Buen provecho!
Nutrición por ración
- kcal: 550
- Protein: 35 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 60 g