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🍳 Avena nocturna con bebida de avena

400 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• Avena en hojuelas, fina 120 g
• Semillas de chía 2 cda
• Canela 0.25 cdta
• Bebida de avena 700 ml
• Manzanas, rojas 2 ud.
• Nueces de avellana, enteras 2 cda
• Arándanos, frescos 100 g

Preparación

1. 1. En un bol, mezcla bien la avena en hojuelas, las semillas de chía, la canela y la bebida de avena. Tapa el bol y déjalo reposar en la nevera durante la noche.
2. 2. Por la mañana, pela las manzanas, córtalas por la mitad, quita el corazón y córtalas en rodajas finas. Pica las nueces de avellana de forma gruesa. Lava bien los arándanos.
3. 3. Distribuye la avena nocturna por igual en los bol. Coloca las rodajas de manzana en abanico sobre la avena. Decora con arándanos y nueces de avellana y sirve. ¡Buen provecho!

Nutrición por ración

• kcal: 400
• Protein: 11 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 60 g