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🍳 Muesli crujiente con fruta
526 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- Plátanos 2 ud.
- Manzanas, rojas 2 ud.
- Nueces de avellana, enteras 50 g
- Leche 300 ml
- Huevos 3 ud.
- Miel 2 cda
- Azúcar de vainilla 2 cdta
- Canela una pizca
- Sal una pizca
- levadura en polvo 1 cda
- Almendras, laminadas 50 g
- Chispas de chocolate, semiamargo 4 cda
- Copos de avena, finos 300 g
Preparación
- 1. Precalienta el horno a 180 grados calor arriba y abajo.
- 2. Pela los plátanos.
- 3. Corta uno de los plátanos en rodajas.
- 4. Lava las manzanas bien.
- 5. Corta las manzanas por la mitad y quítales el corazón.
- 6. Ralla una manzana de forma gruesa con un rallador.
- 7. Corta la segunda manzana también en rodajas.
- 8. Tritura las avellanas de forma gruesa.
- 9. Coge el segundo plátano y aplástalo en un bol grande con un tenedor hasta hacer un puré.
- 10. Añade la manzana rallada a la mezcla de plátano.
- 11. Añade la leche.
- 12. Añade los huevos.
- 13. Mezcla la miel.
- 14. Añade el azúcar de vainilla.
- 15. Espolvorea la canela por encima.
- 16. Añade una pizca de sal.
- 17. Incorpora el polvo de hornear.
- 18. Mezcla bien todos los ingredientes en el bol.
- 19. Incorpora las láminas de almendra a la mezcla.
- 20. Incorpora las chispas de chocolate a la mezcla.
- 21. Incorpora las avellanas picadas a la mezcla.
- 22. Incorpora los copos de avena a la mezcla.
- 23. Forra una fuente de horno con papel de hornear.
- 24. Vierte la masa en la fuente preparada.
- 25. Decora la superficie con las rodajas de plátano preparadas.
- 26. Decora la superficie con las rodajas de manzana preparadas.
- 27. Hornea el budín durante unos 30 minutos en el horno.
- 28. Saca el budín con cuidado del horno.
- 29. Sirve el budín caliente o frío.
Nutrición por ración
- kcal: 526
- Protein: 17 g · Fett/Fat: 21 g · Carbs: 67 g