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🍲 Sopa reconfortante de miso con cubos de salmón y verduras coloridas
301 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- Salmón, congelado 400 g
- Champiñones, marrones 200 g
- Pak Choi 400 g
- Zanahorias 2 ud.
- Caldo de verduras 800 g
- Pasta de miso, clara 2 c. s.
- Sal Pizca
- Sésamo, tostado 20 g
Preparación
- 1. Dejamos que el salmón se descongele mejor en la nevera durante la noche.
- 2. Limpia los champiñones si es necesario con un paño de cocina y córtalos en rodajas.
- 3. Lava el pak choi, corta finamente la base dura inferior y separa las hojas individuales entre sí.
- 4. Pela las zanahorias, quita los extremos y córtalas en rodajas.
- 5. Lava el salmón, sécalo con un paño y córtalo en cubos grandes.
- 6. Lleva el caldo de verduras a ebullición en una olla a fuego medio.
- 7. Añade las rodajas de zanahoria y déjalas cocinar suavemente durante unos 2 minutos.
- 8. Añade el resto de las verduras y los cubos de salmón.
- 9. Deja que todo se infunda a fuego lento durante unos 5 minutos.
- 10. Disuelve la pasta de miso en un cuenco pequeño con un poco de agua hasta que se haya disuelto.
- 11. Incorpora la pasta de miso disuelta a la sopa.
- 12. No dejes que la sopa hierva después de añadir la pasta.
- 13. Sazona la sopa finalmente con sal al gusto.
- 14. Espolvorea sésamo sobre la sopa terminada y sírvela.
Nutrición por ración
- kcal: 301
- Protein: 29 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 18 g