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🍽️ Chuletas de lomo de res en freidora de aire con mantequilla de hierbas
435 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- Azúcar moreno 2 cdta
- Pimentón, dulce 2 cdta
- Pimienta, negra molida 1 cdta
- Chuletas de lomo de res 550 g
- Perejil, fresco 20 g
- Eneldo, fresco 10 g
- Cebolleta, fresca 10 g
- Mantequilla 100 g
- Sal marina Una pizca
- Zumo de limón 1 cdta
- Champiñones, blancos 100 g
- Lechuga tierna 125 g
- Aceite de oliva 2 cda
Preparación
- 1. Mezcla el azúcar moreno, el pimentón y la pimienta negra molida en un cuenco pequeño.
- 2. Lava las chuletas de lomo y sécalas completamente con papel de cocina.
- 3. Corta las tiras de grasa en los bordes de las chuletas varias veces.
- 4. Frota dos tercios de la mezcla de especias por todas las caras de las chuletas.
- 5. Deja marinar las chuletas durante unos 10 minutos.
- 6. Lava las hierbas frescas y escúrrelas bien.
- 7. Desprende las hojas de perejil y las ramitas de eneldo de los tallos.
- 8. Pica finamente el perejil y el eneldo.
- 9. Corta la cebolleta en rodajas finas.
- 10. Mezcla la mantequilla con las hierbas picadas.
- 11. Sazona la mantequilla de hierbas con sal marina y zumo de limón.
- 12. Forma la mantequilla de hierbas en un rollo utilizando film transparente.
- 13. Coloca el rollo de mantequilla de hierbas en la nevera para que se enfríe.
- 14. Coloca las chuletas marinadas en la cesta de la freidora de aire.
- 15. Precalienta la freidora de aire a 200 grados y cocina las chuletas durante 6 minutos.
- 16. Gira las chuletas a los 6 minutos.
- 17. Cocina las chuletas a 200 grados durante otros 6 minutos.
- 18. Envuelve las chuletas ya cocinadas en papel de aluminio.
- 19. Deja reposar las chuletas envueltas en el papel durante unos 8 minutos.
- 20. Limpia los champiñones si es necesario con papel de cocina.
- 21. Corta los champiñones en rodajas.
- 22. Lava la lechuga y escúrrela bien.
- 23. Mezcla la lechuga y los champiñones con cuidado con aceite de oliva.
- 24. Sazona la verdura de la ensalada con sal y pimienta.
- 25. Corta la mantequilla de hierbas fría en rodajas gruesas.
- 26. Corta las chuletas ya reposadas en rodajas.
- 27. Monta el plato con las rodajas de chuleta, la ensalada y la mantequilla de hierbas.
- 28. Riega el plato con el jugo de carne recogido.
- 29. Espolvorea el resto de las especias y un poco de sal marina sobre la carne.
Nutrición por ración
- kcal: 435
- Protein: 43 g · Fett/Fat: 25 g · Carbs: 7 g