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🥗 Brochetas de salmón marinado sobre ensalada fresca
420 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- salmón en filete, congelado 600 g
- dientes de ajo 1 unidades
- jengibre, fresco 10 g
- limones 1 unidades
- aceite de girasol 2 cda
- salsa de soja 1 cda
- sal Pizca
- pimienta, negra molida Pizca
- romana mini 2 unidades
- zanahorias 2 unidades
- pepinos de ensalada 1 unidades
- cebollinos 2 unidades
- baguette 1 unidades
Preparación
- 1. Descongela el salmón mejor durante la noche en la nevera.
- 2. Coloca los brochetas de madera en un recipiente con agua fría.
- 3. Precalienta el horno a 230 grados Celsius con ventilador.
- 4. Pela el ajo y el jengibre.
- 5. Pica el ajo y el jengibre finamente.
- 6. Corta el limón en dos mitades.
- 7. Exprime el zumo del limón.
- 8. Añade el ajo y el jengibre picados a un bol.
- 9. Añade el zumo de limón al bol.
- 10. Añade el aceite al bol.
- 11. Añade la salsa de soja al bol.
- 12. Condimenta la mezcla con sal y pimienta.
- 13. Remueve bien todos los ingredientes para el marinado.
- 14. Enjuaga el salmón bajo agua fría.
- 15. Seca el salmón con un paño de cocina.
- 16. Corta el salmón en cubos grandes.
- 17. Ensarta los cubos de salmón en los brochetas remojados.
- 18. Rocía los brochetas con cuatro cucharadas soperas del marinado.
- 19. Deja marinar los brochetas tapados durante unos 15 minutos.
- 20. Reserva el resto del marinado.
- 21. Separa las hojas de la ensalada del corazón.
- 22. Desmenuza las hojas de la ensalada en trozos para comer.
- 23. Lava bien las hojas de la ensalada.
- 24. Enjuaga las zanahorias.
- 25. Pela las zanahorias.
- 26. Lava también el pepino.
- 27. Ralla el pepino de forma gruesa.
- 28. Ralla las zanahorias también de forma gruesa.
- 29. Lava los cebollinos.
- 30. Seca los cebollinos.
- 31. Retira las raíces de los cebollinos.
- 32. Corta los cebollinos en rodajas finas.
- 33. Coloca las brochetas de salmón en una fuente de horno.
- 34. Coloca la fuente de horno en la rejilla superior del horno.
- 35. Cocina los brochetas durante unos 10 minutos en el horno.
- 36. Gira los brochetas una vez durante la cocción.
- 37. Mezcla la ensalada lavada con el marinado reservado.
- 38. Sirve la ensalada en platos.
- 39. Coloca las brochetas de salmón horneadas sobre la ensalada.
- 40. Sirve el plato con baguette.
Nutrición por ración
- kcal: 420
- Protein: 31 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 26 g