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🍽️ Chutney tropical de mango y piña
154 kcal · 30 min · 4 raciones
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Ingredientes
- Mango 2 unidades
- Piña 800 g
- Cebollas, amarillas 120 g
- Dientes de ajo 2 unidades
- Azúcar moreno 2 cda
- Zumo de manzana 200 ml
- Hojuelas de chile 1 cdta
- Limones bio 2 unidades
- Sal Pizca
Preparación
- 1. Pela los mangos y quita el hueso. Corta la pulpa en cubos pequeños.
- 2. Pela la piña y quita el corazón duro. Corta la pulpa también en cubos pequeños.
- 3. Pela las cebollas y el ajo. Corta ambos en trozos pequeños.
- 4. Añade el azúcar a una olla y derrítelo a fuego.
- 5. Remueve el zumo de manzana en el líquido de azúcar derretido.
- 6. Lleva la mezcla a ebullición.
- 7. Añade los cubos de mango y piña preparados, las cebollas, el ajo y el chile a la olla.
- 8. Haz que la mezcla hierva a fuego medio durante unos 30 minutos.
- 9. Tritura la mezcla cocida hasta obtener una salsa suave.
- 10. Corta los limones por la mitad y exprime el zumo.
- 11. Condimenta la salsa con el zumo de limón y un poco de sal.
- 12. Vierte la salsa caliente en frascos o botellas limpios.
- 13. Deja enfriar la salsa envasada.
Nutrición por ración
- kcal: 154
- Protein: 1 g · Fett/Fat: 0 g · Carbs: 39 g