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🍳 Avena nocturna sin lactosa

383 kcal · 30 min · 4 raciones

Ingredientes

• Avena en hojuelas, fina 120 g
• Semillas de chía 2 cda
• Canela 0.25 cdta
• Leche, sin lactosa 3,8% 700 ml
• Kiwi 4 unidades
• Almendras, enteras 2 cda
• Frambuesas, frescas 100 g

Preparación

1. 1. En un bol, mezcla la avena con las semillas de chía, la canela y la leche sin lactosa. Tapa el bol y déjalo reposar en la nevera durante toda la noche.
2. 2. A la mañana siguiente, pela el kiwi y córtalo en rodajas, y pica las almendras de forma gruesa. Lava y selecciona bien las frambuesas.
3. 3. Distribuye la avena nocturna por igual en los boles. Coloca las rodajas de kiwi en abanico sobre la avena. Sirve decorado con frambuesas y almendras. ¡Que disfrutes mucho!

Nutrición por ración

• kcal: 383
• Protein: 11 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 48 g