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🥤 Bowl de frutas para niños

116 kcal · 30 min · 4 raciones

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Ingredientes

Preparación

  1. 1. Lava el limón minuciosamente bajo el agua corriente.
  2. 2. Corta el limón por la mitad.
  3. 3. Exprime el zumo de las mitades de limón.
  4. 4. Añade el zumo de limón y el azúcar a un cazo pequeño.
  5. 5. Calienta la mezcla a fuego medio removiendo constantemente.
  6. 6. Remueve hasta que el azúcar se haya disuelto por completo.
  7. 7. Deja enfriar el líquido claro después.
  8. 8. Lava las naranjas minuciosamente.
  9. 9. Corta las naranjas por la mitad.
  10. 10. Exprime el zumo de las naranjas.
  11. 11. Corta el melón por la mitad a lo largo.
  12. 12. Retira las semillas con una cuchara grande.
  13. 13. Haz bolitas pequeñas de la pulpa del melón con un extractor de bolas.
  14. 14. Coloca las bolitas de melón en un bol grande.
  15. 15. Vierte el zumo de naranja sobre las bolitas de melón.
  16. 16. Lava las frambuesas bajo el agua corriente.
  17. 17. Deja escurrir bien las frambuesas en un colador.
  18. 18. Saca las fisalis de sus envoltorios parecidos al papel.
  19. 19. Lava las fisalis y déjalas escurrir también.
  20. 20. Pela el kiwi.
  21. 21. Corta el kiwi en cuatro tiras a lo largo.
  22. 22. Corta las tiras de kiwi en trozos pequeños.
  23. 23. Añade las frambuesas, las fisalis y los trozos de kiwi al melón.
  24. 24. Vierte el sirope de limón enfriado en el bol.
  25. 25. Añade el zumo de manzana.
  26. 26. Pon el bowl terminado en la nevera para enfriarlo.
  27. 27. Sirve el bowl frío en vasos.
  28. 28. Añade cubos de hielo al gusto.
  29. 29. Añade agua mineral con gas si lo deseas.

Nutrición por ración